Qui j'accompagne ?
Je vous accompagne pour mobiliser vos ressources personnelles et avancer vers les changements que vous souhaitez.
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à votre situation, à votre rythme et à vos besoins.
Adultes
Dans la vie quotidienne, je peux vous accompagner pour dépasser une peur ou une angoisse, prendre confiance en vous, retrouver un sommeil plus serein, ou modifier une habitude qui vous gêne.
Dans votre vie professionnelle, l’accompagnement peut vous aider à mieux gérer la pression, vous préparer à une prise de parole ou à une situation importante, ou retrouver davantage de sérénité.
Pour un événement particulier, il peut vous aider à vous préparer mentalement à une compétition, un examen ou une autre échéance importante.
Les situations rencontrées sont très variées. Voici quelques exemples d’accompagnements, parmi d’autres :
Franck, la quarantaine, adore voyager. Mais depuis un incident survenu lors d’un vol quatre ans auparavant, il ne peut plus prendre l’avion sans tranquillisant. Son souhait : pouvoir aborder ses prochaines vacances plus sereinement.
Quelques semaines avant son départ, Franck vient pour une première séance d’hypnose. Il en repart détendu et confiant. Une seconde séance, quelques jours avant le voyage, vient renforcer cette confiance. Il se sent prêt à prendre l’avion sans médicament.
De retour de vacances, Franck m’enverra un message enthousiaste : il a pu voyager sans angoisse et sans prendre de médicament.
Sylvie, la trentaine, fume depuis l’adolescence. Après un divorce qui l’a beaucoup secouée, elle se sent prête à prendre un nouveau départ et à prendre davantage soin d’elle.
Lors de la première séance, nous faisons le point sur les différentes cigarettes qu’elle fume au quotidien : celles qui correspondent à une habitude, à un besoin de détente ou encore à un besoin de se rassurer. Pour chacune, nous cherchons ensemble de nouvelles façons de répondre à ces besoins afin de faciliter l’arrêt. L’hypnose vient ensuite soutenir ces nouvelles façons de faire et renforcer sa décision d’arrêter.
À la fin de la première séance, Sylvie se sent prête à arrêter définitivement. Elle jette son paquet de cigarettes.
Les séances suivantes lui permettent de renforcer sa motivation et d’ancrer ses nouvelles habitudes.
Quatre mois plus tard, Sylvie revient me voir pour faire le point et renforcer à nouveau sa motivation. Elle a tenu bon, elle est toujours non-fumeuse et surtout… fière de l’être.
Paul vient me voir sur la recommandation de sa masseuse. Les massages lui font beaucoup de bien, mais ses angoisses reviennent régulièrement, parfois à l’improviste, et perturbent son quotidien.
Lors de la première séance, nous partageons des techniques de respiration et de tapping pour l’aider à mieux faire face à ces moments lorsqu’ils surviennent. Un travail plus profond commence également en hypnose et en DNR.
Au fil des séances, nous poursuivons ce travail afin de l’aider à retrouver progressivement davantage de sérénité dans son quotidien.
Après quelques séances, Paul constate une réelle amélioration et se sent beaucoup plus apaisé face aux situations qui auparavant déclenchaient ses angoisses.
Christophe, 45 ans, a divorcé il y a près de trois ans. Pourtant, il parle encore avec beaucoup d’émotion de cette période difficile de sa vie. Il vient de faire une nouvelle rencontre et souhaite pouvoir s’engager dans cette relation avec davantage de sérénité.
Lors de la première séance, il me parle longuement de certains souvenirs qui reviennent en boucle. Nous commençons à travailler sur plusieurs moments difficiles liés à sa séparation, en DNR.
Ce travail se poursuit au fil des séances, associé à l’hypnose, pour l’aider à apaiser progressivement ce qui reste douloureux.
À la fin de l’accompagnement, les souvenirs sont devenus beaucoup plus apaisés. Christophe peut désormais se projeter avec davantage de confiance et de sérénité dans sa nouvelle relation.
Adolescents et jeunes adultes
Cette période de la vie apporte son lot de changements et de nouvelles expériences. Les préoccupations des adolescents et jeunes adultes rejoignent souvent celles des adultes : stress, confiance en soi, peurs, difficultés à s’affirmer… Mais cette période de transition peut aussi nécessiter une attention particulière.
Voici quelques exemples de situations dans lesquelles un accompagnement peut être utile.
Nathan, 14 ans, se ronge les ongles depuis plusieurs années. Il est motivé pour arrêter, mais dès qu’il s’ennuie ou regarde une série, ses doigts se portent machinalement à sa bouche.
Après la première séance d’hypnose, Nathan constate qu’il n’a plus envie de se ronger les ongles. Il met en place de nouvelles façons de s’occuper lorsqu’il s’ennuie ou regarde une série.
Il reste cependant une petite habitude : tirer avec les dents sur les petites peaux autour des ongles. Lors de la deuxième séance, nous travaillons sur cette dernière habitude.
La troisième séance permet de renforcer et de consolider les changements.
Nathan est fier du résultat obtenu.
Emma, adolescente, ne mangeait plus depuis cinq jours lorsque son père m’a contactée, inquiet de devoir envisager une hospitalisation. Il souhaitait que je puisse accompagner sa fille, qui était par ailleurs suivie par une psychologue.
Pour tenir compte de son âge et de son état, j’ai adapté les séances à 30 minutes, deux fois par semaine au début. Dès la première séance, elle a recommencé à manger un peu. Les progrès ont ensuite été progressifs, avec des hauts et des bas.
En parallèle de son suivi psychologique, les séances ont accompagné son évolution et ont pu être progressivement espacées au fil de l’amélioration de son équilibre.
Peu à peu, elle a retrouvé un quotidien plus équilibré et une fréquentation régulière de ses cours. Lorsque son accompagnement n’a plus été nécessaire, les séances se sont naturellement arrêtées.
Elle avait retrouvé son équilibre et pouvait poursuivre son chemin avec davantage d’autonomie.
Jade, jeune adulte récemment diplômée, manque de confiance en elle à l’approche de ses premiers entretiens d’embauche. Elle garde notamment le souvenir de présentations au cours desquelles elle avait perdu ses moyens, jusqu’à en transpirer fortement. Elle souhaite pouvoir s’exprimer avec davantage de fluidité et se présenter avec confiance.
Grâce à la DNR, nous travaillons sur les souvenirs de situations passées qui la mettaient en difficulté.
À sa demande, nous utilisons également la PNL.
L’hypnose lui permet ensuite de se projeter dans différentes situations d’entretien et de se voir les vivre avec davantage d’aisance et de confiance.
Lors de ses entretiens suivants, Jade constate une nette amélioration. Elle parvient à mieux s’exprimer et à se présenter avec davantage d’assurance.
Enfants
Chez l’enfant, l’accompagnement peut l’aider à mieux vivre certaines émotions, à prendre confiance en lui, à dépasser une peur, à retrouver plus de sérénité à l’école ou dans son quotidien. Il peut également être adapté à certaines difficultés plus spécifiques de l’enfance, comme les cauchemars, les peurs nocturnes ou le pipi au lit.
Comment se passe l’accompagnement ?
Un premier échange téléphonique a lieu avec le parent demandeur, sans l’enfant, afin de comprendre ses difficultés et son contexte de vie.
Nous trouvons ensuite ensemble un horaire qui convient à la fois aux parents et à l’enfant.
En début de séance, le parent est présent avec l’enfant. Puis, si l’enfant est d’accord, le parent peut quitter la pièce et attendre à l’extérieur.
L’enfant est alors au centre de la séance. Celle-ci est adaptée à son besoin, à son âge, à sa personnalité et à son rythme, avec une durée également adaptée à son âge et à ses besoins.
Chez les enfants, certaines demandes sont plus spécifiques. Voici quelques exemples :
Léo, 8 ans, fait pipi au lit depuis quelques mois. Cette situation le gêne particulièrement lorsqu’il va dormir chez ses copains et il ne veut pas avoir à porter de couches.
Après quelques séances de sophrologie, associant relaxation physique et mentale et visualisation de situations positives, Léo retrouve progressivement des nuits plus tranquilles et se réveille à nouveau au sec.
Maëlle, 10 ans, doit bientôt refaire des vaccins. Elle refuse catégoriquement d’aller chez le médecin, par peur des piqûres.
Lors de la première séance d’hypnose, elle se projette dans un monde magique où elle trouve l’aide dont elle a besoin et à laquelle elle pourra penser le jour du rendez-vous chez le médecin.
Lors de la seconde séance, sa confiance est renforcée et Maëlle se sent prête à aller se faire vacciner.
J’ai su par sa maman que tout s’était bien passé et qu’elle était très contente d’elle.
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